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    1. 警惕!“電子血栓”正盯上年輕人 每小時起身5分鐘,踮腳抬腿可預防

      AI視界(以下內容由AI生成,僅供參考)

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      深圳新聞網2025年10月14日訊(記者 李昂徽 通訊員 北大深醫(yī))有人通宵打電子游戲,一個晚上腿麻腳腫像灌了鉛;有人乘坐長途航班,下飛機就眼前一黑沒了知覺;有人摔斷了腿,躺平幾天居然引發(fā)大搶救……這一切,都源于靜脈血栓栓塞癥(VTE)。簡單來說,就是下肢的血管堵住了。

      2025年10月13日是第十二個“世界血栓日”。為提升公眾對血栓性疾病的認知,北京大學深圳醫(yī)院舉辦大型義診活動。本次活動集結了呼吸與危重癥醫(yī)學科、心外科、微創(chuàng)介入科、手足與血管外科、藥學部及護理部等多學科團隊專家,通過現(xiàn)場咨詢、免費風險評估、科普手冊發(fā)放等形式,為市民提供血栓防治的專業(yè)指導。

      北大深圳醫(yī)院VTE防治團隊專家指出,連續(xù)不活動超過4小時會顯著增加VTE風險,電腦族每小時起身活動5分鐘,做踮腳、抬腿等動作促進循環(huán),可預防“電子血栓”。

      連續(xù)幾天乘坐飛機,女白領生命垂危

      38歲的李女士(化名)是一名長期伏案工作的企業(yè)白領。今天8月,她因連續(xù)乘坐長途航班出差后,左腿突發(fā)腫脹、疼痛,活動后癥狀加劇。起初她以為是勞累所致,直至呼吸困難,才被同事緊急送到北大深圳醫(yī)院就醫(yī)。

      到醫(yī)院急診科時,她已經生命垂危、呼吸急促、神志不清,有經驗的急診科醫(yī)生立即給她做了肺血管造影,被確診為“下肢深靜脈血栓合并肺栓塞”。

      隨后,經北大深圳醫(yī)院VTE多學科團隊及時救治,通過抗凝治療和微創(chuàng)介入手術,李女士最終轉危為安。

      北京大學深圳醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科主任醫(yī)師宋衛(wèi)東介紹,李女士患的就是典型的VTE急癥,最常表現(xiàn)為下肢深靜脈血栓形成(DVT)和肺栓塞(PE)。因為靜脈回流慢了,導致肢體腫脹、皮膚顏色加深。如果沒有及時治療,會出現(xiàn)明顯脹痛、腿腳無力等癥狀,嚴重情況下可導致肺栓塞、休克或猝死。

      “我從未想過血栓會發(fā)生在自己身上,”李女士回憶道,“平時久坐辦公,偶爾腿腫也不在意,這次經歷讓我意識到預防的重要性?!?/p>

      久坐不動,年輕人成為“電子血栓”的高發(fā)人群

      李女士的案例并非個例。10月13日上午,北大深圳醫(yī)院門診大廳義診現(xiàn)場,早早就排起了長隊。不少市民帶著既往檢查報告,有序等待專家咨詢。

      專家團隊將通過現(xiàn)場咨詢、免費風險評估、科普手冊發(fā)放等形式,幫助公眾科學應對VTE。

      腦卒中、心肌梗死、VTE是全球前三位的致死性心血管疾病。然而,它們卻有著共同的誘因,那就是血栓。

      血栓,通俗地說就是“血塊”,它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道,導致相關臟器沒有血液供應,容易造成突然死亡。比如,血栓在腦部血管產生會導致腦梗死,血栓在冠狀動脈產生會導致心肌梗死,血栓堵塞到肺部就是肺栓塞……

      靜脈血栓栓塞癥(VTE)是由于血液在靜脈內異常凝結,使血管完全或不完全阻塞從而引發(fā)的一系列病癥,多發(fā)生于下肢,血栓脫落可引起肺動脈栓塞(PE)。由于其發(fā)病隱匿、無臨床癥狀,容易漏診、誤診,常被稱為“沉默的殺手”。

      數(shù)據顯示,肺栓塞在猝死中的占比高達10%-59%,但誤診率卻高達70%?!癡TE致死率、致殘率居高不下,多數(shù)患者因為不了解血栓疾病危害,常常錯過了最佳治療時間?!彼涡l(wèi)東說。

      值得關注的是,過去VTE多見于老年人,但近年來醫(yī)院收治了不少靜脈血栓的年輕人,在電腦前久坐不動已成為引發(fā)血栓的一大誘因,醫(yī)學界將這種現(xiàn)象稱為“電子血栓”。

      據介紹,坐在電腦前超過90分鐘,膝部的血液流動會減少50%,大大增加了血栓形成的可能性。IT行業(yè)工作者、經常上網玩游戲的人群等都是“電子血栓”的高發(fā)人群,這種疾病已成為潛伏在年輕人身邊的“隱形殺手”。

      多學科團隊協(xié)作,構建VTE智能防治體系

      在醫(yī)院,VTE還“青睞”特定人群,比如長期臥床患者、外科手術后患者、腫瘤患者以及孕婦都是VTE高危人群。在腫瘤患者中,VTE已成為導致死亡的第二大原因,僅次于腫瘤本身。

      有數(shù)據顯示,60%的靜脈血栓栓塞癥發(fā)生在住院期間或者出院后30天發(fā)生。因此,開展院內VTE防治管理,乃至構建VTE院內防治管理體系尤為重要。

      面對嚴峻的防治形勢,國家衛(wèi)健委自2021年起連續(xù)五年將“提高靜脈血栓栓塞癥規(guī)范預防率”列為國家醫(yī)療質量安全十大改進目標之一。自2021年3月以來,北大深圳醫(yī)院就組建了多學科的“VTE防治快速反應團隊”,涵蓋呼吸與危重癥醫(yī)學科、心內科、心血管外科、微創(chuàng)介入科、手足與血管外科、血液內科、胸外科、急診科、ICU等10余個科室,并自主研發(fā)了VTE智能防治系統(tǒng)平臺,構建起完善的VTE智能防治體系,使院內VTE發(fā)生率不斷降低,獲評成為“全國血栓防治中心優(yōu)秀單位”。

      北大深圳醫(yī)院的VTE智能防治系統(tǒng)平臺,圍繞預防、診斷、治療及管理四個方面開展,利用信息化優(yōu)化入院評估流程,供一線臨床醫(yī)護人員和醫(yī)務管理者使用,練就識別VTE的“火眼金睛”,狙擊靜脈血栓,有效提升VTE防治水平,提高醫(yī)療質量,保障醫(yī)療安全。

      通過多學科協(xié)作和智能防治系統(tǒng)平臺,北大深圳醫(yī)院實現(xiàn)了對VTE預防、診斷、治療、管理的閉環(huán)管理,進入系統(tǒng)化、智能化、全周期管理的新階段。截至目前,VTE團隊累計完成40余萬例患者評估,患者VTE風險評估率、出血風險評估率均接近100%,物理和藥物預防率提升至36%左右,致死性肺栓塞發(fā)生率下降至0.010%,為患者的生命安全保駕護航。

      如何預防血栓?

      VTE可防可控,高危人群需警惕

      長期久坐、術后臥床、長途旅行等高危人群,需警惕VTE的突襲。不過,VTE是完全可以預防和控制的。世界衛(wèi)生組織提醒,連續(xù)不活動超過4小時會顯著增加患靜脈血栓的風險。宋衛(wèi)東指出,運動是預防和控制靜脈血栓的有效手段,可以從以下6個方面入手:

      1.避免久坐不動:每小時要起身動一動

      久坐不動是血栓的“幫兇”。因此,建議每使用電腦1小時就起身活動一會兒,避免久坐不動的習慣。

      2. 走路:簡單有效的防栓運動

      世界衛(wèi)生組織指出,走路是世界上最好的運動之一,既簡單易行,又能強身健體。無論性別和年齡,走路都能帶來健康收益,尤其是預防血栓。走路有助于保持有氧代謝,增強心肺功能,促進全身血液循環(huán),防止血脂在血管壁堆積,進而預防血栓的形成。

      3. 健康飲食:預防血栓的基礎

      保持健康飲食是預防各種疾病的基礎。為預防血栓,建議多食用如黑木耳、生姜、大蒜、洋蔥、綠茶等食物,少吃油膩、辛辣和刺激性食物,增加富含維生素C和植物蛋白的食物攝入。

      4. 控制血壓:預防血栓的措施

      高血壓患者是血栓的高危人群。越早控制血壓,越能有效保護血管,預防心臟、腦部和腎臟等重要器官的損傷。

      5. 戒煙:減少血栓風險的關鍵

      長期吸煙會嚴重損害血管健康,一支小小的香煙可能會在不知不覺中破壞全身血液循環(huán),導致血管內壁受損,進而誘發(fā)血栓。因此,戒煙對于血栓預防至關重要。

      6. 緩解壓力:減輕血管負擔

      加班、熬夜和持續(xù)的壓力會導致動脈急性堵塞,甚至引發(fā)動脈閉塞,增加心肌梗死的風險。適當?shù)姆潘珊蛪毫芾碛兄跍p少心血管事件的發(fā)生。

      編輯:張玲 王容責任編輯:林媛媛

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