深圳新聞網(wǎng)2025年9月30日訊（深圳特區(qū)報記者 羅莉瓊）國慶中秋假期來臨，如何過一個健康節(jié)日？昨日，記者采訪了深圳大學(xué)附屬華南醫(yī)院多名醫(yī)生，他們給出健康過雙節(jié)的小貼士。

月餅是中秋佳節(jié)必不可少的美食。糖尿病等慢病患者該如何選？深圳大學(xué)附屬華南醫(yī)院內(nèi)分泌與代謝病科李艷波主任醫(yī)師表示，糖尿病患者在選購月餅時要學(xué)會閱讀配料表，盡量選擇配料簡單、低糖、低脂、低熱量的月餅。食用時間應(yīng)盡量安排在兩餐之間，且應(yīng)適當(dāng)減少主食的量，以茶搭配月餅，減少熱量攝入，避免血糖大幅波動。另外，無糖月餅并非真的無糖，有的月餅雖然標(biāo)明不含蔗糖，但可能加入了木糖醇、山梨醇、麥芽糖醇等甜味劑，同樣會使血糖升高，糖尿病患者應(yīng)盡量少吃。

假期出行要做好哪些防護(hù)？疾控專家提醒，市民出行前要做好規(guī)劃、防護(hù)準(zhǔn)備，密切關(guān)注目的地疾病流行現(xiàn)狀和相關(guān)部門健康風(fēng)險提示，如基孔肯雅熱、登革熱、猴痘等的流行情況，提前做好針對性的防護(hù)。

深圳大學(xué)附屬華南醫(yī)院感染性疾病與肝病科汪云主任醫(yī)師表示，市民出游盡量選擇長袖、長褲，可以涂抹避蚊胺/派卡瑞丁防止蚊蟲叮咬。返程回家后要做好健康監(jiān)測，如果出現(xiàn)發(fā)燒、皮疹等癥狀，盡快到醫(yī)院就診。