很多家庭的冰箱像是一個(gè)“小超市”，只要是吃的都塞進(jìn)去，生肉、剩菜、飲料、沒喝完的牛奶，久而久之，細(xì)菌遍布冰箱各處。其中，有一種細(xì)菌即使在-20℃冷凍條件下也能存活，且感染后嚴(yán)重者可能致命，它就是李斯特菌。

感染李斯特菌會(huì)出現(xiàn)什么癥狀？夏季怎么防住這種危險(xiǎn)的細(xì)菌？一起來看→

感染李斯特菌

會(huì)出現(xiàn)什么癥狀？

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師郭紀(jì)鋒表示，李斯特菌是一種廣泛存在于自然界的食源性致病菌。這種細(xì)菌具有極強(qiáng)的耐寒性，不僅能在0℃~4℃的冷藏環(huán)境中存活繁殖，甚至在-20℃冷凍條件下仍能“休眠”長(zhǎng)達(dá)一年。

它常潛伏在未充分加熱的肉類、乳制品、即食沙拉及冷凍食品中，通過食物處理過程中的交叉污染悄然傳播。從攝入李斯特菌到發(fā)病，有些人會(huì)有一段很長(zhǎng)的潛伏期，通?？蛇_(dá)三周，有的甚至潛伏2個(gè)多月。

一個(gè)健康的成年人，其實(shí)不用太擔(dān)心，大多數(shù)人感染了李斯特菌沒有癥狀，或者出現(xiàn)腹瀉、發(fā)熱、疼痛和畏寒等癥狀，幾天后便痊愈。

但是，對(duì)于孕婦、新生兒、65歲以上老年人和免疫系統(tǒng)較弱的人而言，李斯特菌感染可能非常兇險(xiǎn)：

當(dāng)人體的免疫系統(tǒng)較弱時(shí)，李斯特菌擴(kuò)散到腸道以外的組織和器官，就可能出現(xiàn)頭痛、發(fā)燒、肌肉酸痛、頸部僵硬、意識(shí)模糊、失去平衡和抽搐等癥狀。

在懷孕期間，女性的免疫系統(tǒng)會(huì)發(fā)生變化，孕婦因此更容易感染李斯特菌。雖然孕婦感染后本人可能只有輕微癥狀，但細(xì)菌會(huì)進(jìn)入胎盤并感染未出生的胎兒，從而引起早產(chǎn)或流產(chǎn)，或者致使新生兒患上重病或死亡。

如何有效防范李斯特菌的威脅？

■定期清潔冰箱

取出所有物品后切斷電源，用布蘸溫水或洗潔精擦拭冰箱內(nèi)壁，再蘸清水將洗潔精拭去。

拆下冰箱內(nèi)擱架等附件，用水沖洗干凈。

打開冰箱門通風(fēng)，讓冰箱自然風(fēng)干。

此外，避免頻繁打開冰箱門或敞開太久，每次開門，暖空氣都會(huì)涌入冰箱，而冰箱門敞開得越久，內(nèi)部溫度就越接近室溫，幫助細(xì)菌繁殖。冰箱的門縫密封條也要定期檢查、清潔。

■食物分區(qū)儲(chǔ)存

由于細(xì)菌在5℃及以上的溫度中生長(zhǎng)較快，因此冰箱冷藏室的溫度應(yīng)保持在4°C或以下。

牛奶、生肉等食物最好不要放在冰箱門上的置物架上，最好放在靠近冰箱后部位置。

生肉與即食食品要分開存放。生肉最好存放在冰箱底層。

東西比較多，可以借助旋轉(zhuǎn)托盤等收納用品，但要注意，冰箱應(yīng)避免塞得太滿，盡量保持冰箱容量在75%左右，這樣冷空氣才能正常流通。

■充分烹煮加熱

烹飪時(shí)務(wù)必確保食物中心溫度達(dá)到70℃以上并持續(xù)5分鐘，才能徹底殺滅李斯特菌。吃不完的飯菜即使放進(jìn)冰箱，也要盡快吃掉，吃前充分加熱。

做飯過程中，生熟食品要分開，使用的砧板、刀具都要分開。

對(duì)于高風(fēng)險(xiǎn)人群，還應(yīng)特別注意避免食用生食、軟質(zhì)奶酪、未滅菌乳制品及預(yù)切沙拉等高風(fēng)險(xiǎn)食品。

不同肉類的安全儲(chǔ)存期限

冰箱不是保險(xiǎn)箱，冷凍并非一勞永逸的保鮮方式，不同肉類的安全儲(chǔ)存期限差異顯著：

豬肉一般不要存放超過3個(gè)月，牛羊肉盡量不要超過9個(gè)月。長(zhǎng)時(shí)間冷凍會(huì)導(dǎo)致肉類口感變差、營(yíng)養(yǎng)流失，甚至可能產(chǎn)生有害物質(zhì)。

禽類建議在6個(gè)月內(nèi)食用；

加工肉制品則不宜超過2個(gè)月；

肉類不要反復(fù)化凍，在放入冷凍層之前最好先切成幾份，每次按份拿取。反復(fù)凍融不僅影響肉的口感，也會(huì)增加食品安全風(fēng)險(xiǎn)。

冷凍食品解凍后，其中的細(xì)菌會(huì)大量繁殖，此時(shí)，即便再次冷凍，也不可能恢復(fù)到之前的細(xì)菌水平。尤其是魚蝦解凍后，體內(nèi)的微生物活性得到恢復(fù)，快速繁殖，此后再冷凍也不能將其殺死。而且，解凍過程會(huì)破壞魚蝦的組織結(jié)構(gòu)，更有助微生物繁殖。每解凍一次，微生物會(huì)大幅增長(zhǎng)，增加食物中毒的風(fēng)險(xiǎn)。

冷凍食物也不要在室溫下化凍，最好用微波爐、冰箱冷藏室或清潔流動(dòng)水解凍。