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高考當(dāng)天，大批家長在考場外陪考，老師也在為考生們默默加油，靜悄悄的氣氛里，緊張情緒在考場內(nèi)外蔓延?？忌睦韷毫Υ螅议L老師和考生該怎么做，才能平穩(wěn)度過大考呢？

考生自己要放松情緒，以坦然心態(tài)答題。剛拿到考卷的時(shí)候最容易緊張，考生應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，自己已經(jīng)盡力備考，現(xiàn)在再緊張也無濟(jì)于事，不如按自己的考試節(jié)奏，合理安排答題時(shí)間，仔細(xì)審題，冷靜作答。

老師要多鼓勵(lì)考生，幫考生做好心態(tài)調(diào)節(jié)工作。高考當(dāng)天，老師可通過語言表達(dá)積極的心理暗示，幫助考生轉(zhuǎn)移對情緒過度的注意力，建立考試自信心。

家長不要著急問孩子考場情況?？记埃议L總想千叮嚀萬囑咐，出發(fā)點(diǎn)是好的，但會(huì)讓孩子更緊張。高考當(dāng)天除了必要的后勤保障外，家長最好用肢體語言表達(dá)關(guān)愛，比如一個(gè)擁抱，或輕拍孩子肩膀以示鼓勵(lì)。

高考從來都不是一個(gè)人的戰(zhàn)斗，需要考生、家長和老師的共同努力。希望所有考生們沉著冷靜，踏實(shí)作答，在一錘一鑿的自我雕刻中，迎接高考征途后的美麗人生！

出品人：陳寅

總策劃：丁時(shí)照

總監(jiān)制：藍(lán)岸

監(jiān)制：陳建中

策劃：肖剛

主持：劉婷

撰稿：王容

攝像、剪輯：陳蘇雅

校審：周錦春