最近，一段日本孩子在雪地里赤裸上身跑步鍛煉的視頻在網(wǎng)上走紅，很多深圳家長對(duì)此嘆為觀止。今年寒假一開始就遭遇了“史上最強(qiáng)寒流”，記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，深圳很多孩子干脆選擇“窩”在室內(nèi)。專家提醒，不應(yīng)該因?yàn)闅鉁仄途头艞夊憻挕?/font>

很多孩子成了“宅娃”

昨日記者在中心書城看到，放了假的學(xué)生三三兩兩，在這里結(jié)伴閑逛。初一學(xué)生張子濤告訴記者，放假后因?yàn)楦改高€要上班，他每天基本都是在書城附近消磨?！案瑢W(xué)相約一起到圖書館看看書，到書城吃個(gè)中午飯，下午回家，這幾天都是這么過的?！毙堈f。其實(shí)，中心書城對(duì)面就是蓮花山，有沒有和同學(xué)順便去蓮花山鍛煉一下身體？面對(duì)記者的這個(gè)問題，小張面露尷尬：“沒有，天氣太冷了，我和同學(xué)都愿意窩在飲料店里，喝一杯熱飲料，上上網(wǎng)。”

“困”在書城，其實(shí)是孩子們的一種“宅”。家住羅湖的田女士就表示，小學(xué)五年級(jí)的女兒這幾天也是做起了“窩居動(dòng)物”?！霸缟喜豢蠌谋桓C里爬起來，就裹著被子看書、上網(wǎng)。好不容易叫她出門走走，沒十分鐘就喊著太冷，要求回家，”田女士是鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)的，她特地辦了家附近的羽毛球館會(huì)員卡，就是希望能跟女兒一起運(yùn)動(dòng)鍛煉。但是，孩子顯然不領(lǐng)這個(gè)情，加上最近深圳氣溫驟降，孩子們鍛煉的興趣更是降到了“冰點(diǎn)”。

專家建議規(guī)律鍛煉

寒假里的鍛煉問題也已經(jīng)引起了很多老師的關(guān)注。寶安區(qū)濱海小學(xué)三（3）班班主任劉宏金就設(shè)計(jì)了一項(xiàng)特殊的寒假作業(yè)——“減肥”。老師讓孩子們?cè)诤倮镉涗涀约旱腻憻掜?xiàng)目、時(shí)間，并在寒假前和結(jié)束后各測量一次體重。劉老師表示，上學(xué)期，班上的孩子們受天氣變化影響較大，生病的情況時(shí)有發(fā)生，且在體檢中發(fā)現(xiàn)部分孩子超重，他布置這項(xiàng)“寒假體育作業(yè)”就是為了促使孩子們養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣。

資深體育老師何麗玲告訴記者，在寒假里，學(xué)生們還是不能放棄鍛煉，“特別是即將迎來體育中考的學(xué)生，寒假保持規(guī)律的鍛煉是非常必要的?！焙嘻惲峤ㄗh即將迎來體育中考的學(xué)生在寒假里為保持體能，可以每天做3組30秒的原地高抬腿，并結(jié)合下蹲跳30次。對(duì)于只是想提升體質(zhì)的學(xué)生來說，可以選擇跳繩等簡單易行且具有趣味性的運(yùn)動(dòng)。

專家建議，天氣好的時(shí)候還是要盡量走出戶外，特別是周末，家長可以跟孩子一起爬山、徒步，享受“日光浴”。如果天氣情況不佳，室內(nèi)的球類運(yùn)動(dòng)也是理想選擇。南山國民體質(zhì)測定站專家熊妹珍建議家長要珍惜寒假的時(shí)間，保證孩子每周三次、每次30分鐘以上的規(guī)律鍛煉。