遼參南瓜盅。廣報(bào)全媒體記者馬駿攝

南瓜五谷雜糧扒蘋(píng)果:養(yǎng)生又有品味

順德聯(lián)塑萬(wàn)怡酒店的主廚馮耀滿(mǎn)推出一款非常健康的創(chuàng)新菜——南瓜五谷雜糧扒蘋(píng)果。中餐的材料西式的做法,不但營(yíng)養(yǎng)均衡,賣(mài)相還相當(dāng)小資,養(yǎng)生又有品味。

這道菜選擇泰國(guó)的西米、江西的紅米、美國(guó)的野米、東北的小米和河北的燕麥5種雜糧,預(yù)先浸泡蒸熟備用。半個(gè)蘋(píng)果削皮浸泡鹽水后蒸熟備用。將南瓜蒸熟后用破壁機(jī)打成南瓜茸,放入平底鍋,小火加熱,放入五谷雜糧慢慢推至均勻。這道菜神奇的地方,在于如果你喜歡甜,可以放糖作為飯后甜品;如果你喜歡咸味,則可以放鹽,作為代餐主食。調(diào)好味道后,放入蘋(píng)果加熱到溫度適合,就可以上碟。

文/廣報(bào)全媒體記者馬駿、高敏華

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