春分，是二十四節(jié)氣之一，預(yù)示春天的真正到來。那么在春分時(shí)節(jié)我們要如何養(yǎng)生？有哪些注意事項(xiàng)呢？
春分防病 孕婦防呼吸道病毒，兒童警惕過敏
專家提醒，對(duì)于特殊人群——孕婦，在春季應(yīng)警惕呼吸道感染。如感冒、鼻炎、鼻竇炎、咽炎、支氣管炎、甚至肺炎。
孕期感染性疾病在不同時(shí)期對(duì)母體及胎兒的影響不同：孕早期3周到8周，受精卵開始有絲分裂。此時(shí)的感染尤其是呼吸道病毒導(dǎo)致的嚴(yán)重感染，如持續(xù)高燒不退等，會(huì)干擾細(xì)胞分化過程，導(dǎo)致畸形。
孕中晚期的感染對(duì)胎兒的影響集中在臟器功能的變化，嚴(yán)重感染會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。某些病毒感染如麻疹、水痘導(dǎo)致流產(chǎn)的幾率非常高，患系統(tǒng)性紅斑狼瘡疾病會(huì)對(duì)母體及胎兒生命都會(huì)產(chǎn)生重大影響。因此，孕期感染發(fā)燒應(yīng)盡早選擇到正規(guī)的醫(yī)院就診。
專家表示，隨著氣溫上升，過敏性結(jié)膜炎、過敏性鼻炎、過敏性哮喘及各類過敏造成的皮膚炎癥患者比往常明顯增多，平均一天能接診十多例該類患兒?！按禾炜却T診中30%的患者是患了與過敏有關(guān)的疾病，如過敏性皮炎、急性蕁麻疹、急性濕疹等等?！?/p>
“時(shí)下正值春暖花開的季節(jié)，最常見的過敏原就是花粉。這樣的氣溫和濕度，非常適合塵螨的生長(zhǎng)繁殖。從臨床上看，約60%—80%的兒童過敏性哮喘都與塵螨有關(guān)。在鋪床、疊被子、打掃衛(wèi)生時(shí)，塵螨極易飄散于空氣中，被人體吸入?！?/p>
春分養(yǎng)生食物春菜春芽不能少
韭菜
春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時(shí)加些春韭，格外芳香可口。
春筍
被譽(yù)為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴，自古以來備受人們喜愛。文人墨客和美食家對(duì)它贊嘆不已，有“嘗鮮無不道春筍”之說。春筍筍體肥厚，美味爽口，營(yíng)養(yǎng)豐富，可葷可素。做法不同，風(fēng)味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春筍均占一席之地，如上海的“枸杞春筍”，南京的“春筍白拌雞”，浙江的“南肉春筍”。不過，北方很難吃到新鮮的春筍，如果是弗爾馬林里泡過的就算了吧
春芽
春日食春芽。孔子說“不時(shí)，不食”，意思是，不是這個(gè)季節(jié)的(東西)就不吃。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說要“食歲谷”，就是要吃時(shí)令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。
萵筍
萵筍含鉀量較高，對(duì)高血壓和心臟病患者有益。萵筍具有鎮(zhèn)靜作用，經(jīng)常食用有助于消除緊張、幫助睡眠。萵筍不同于一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素，可參與牙和骨骼的生長(zhǎng)，改善消化系統(tǒng)和肝臟功能，刺激消化液的分泌，促進(jìn)食欲，有助于抵御風(fēng)濕性疾病和痛風(fēng)。
芹菜
芹菜特別適合高血壓、動(dòng)脈硬化、高血糖、缺鐵性貧血、經(jīng)期婦女食用。芹菜有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、防癌抗癌的功效。芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬。但芹菜性涼質(zhì)滑，脾胃虛寒、大便溏薄者不宜多食，芹菜有降血壓作用，故血壓偏低者少食。
春分養(yǎng)生 遠(yuǎn)離誤區(qū)
誤區(qū)1：滋補(bǔ)過甚
從中醫(yī)養(yǎng)生角度講，春分是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但春天人體胃腸的消化功能較差，也是呼吸道疾病和慢性疾病的高發(fā)期，一旦滋補(bǔ)過甚，則易生口腔潰瘍、口干舌燥、手心腳心發(fā)熱等病癥，反而會(huì)因燥熱難受而睡不著覺。
誤區(qū)2：睡得太晚
春分過后，晝長(zhǎng)夜短，很多人便常常也因此而推遲睡眠時(shí)間，長(zhǎng)期熬夜極易損傷肝，也易引發(fā)習(xí)慣性失眠。
誤區(qū)3：鍛煉不當(dāng)
所謂“三月不減肥，四月徒傷悲”，春天一到，越來越多的人加入了鍛煉的熱潮中來，但且不說霧霾天并不宜進(jìn)行鍛煉，喜歡夜跑的人更容易因神經(jīng)興奮而難以入眠。
誤區(qū)4：穿得太少
春季乍暖還寒，喜歡風(fēng)度而在“倒春寒”中衣著單薄的人屢見不鮮，不但增加心腦血管疾病發(fā)生的幾率，也很容易誘發(fā)頸椎病，一旦誘發(fā)頸椎病，那么失眠也在必然之中了。
誤區(qū)5：捂得太熱
人人都知道“春捂秋凍”，但這并不是說，春分時(shí)節(jié)隨便“捂捂”就能達(dá)到保健的效果，“春捂”也要適度，捂出一身大汗，被風(fēng)一吹，會(huì)誘發(fā)感冒、咳嗽，夜里自然睡不安穩(wěn)。（綜合華龍網(wǎng)等）
